Albanesi.it

La voce degli italiani moderni

Dimagrisci e rinasci: il metodo Albanesi

Video – Lo stretching

Ultimi aggiornamenti: 2017

Il video seguente, interamente in lingua inglese, ma comunque molto chiaro, mostra un’intereessante serie di 8 esercizi di stretching da svolgere prima di affrontare una seduta di allenamento di running.

Cliccare sul pulsante centrale per iniziare la riproduzione.

Sommario

  1. Avvicinamento del tallone al gluteo
  2. Stretching laterale
  3. Stretching del collo
  4. Torsione della vita
  5. Stretching del tendine posteriore del ginocchio
  6. Stretching dei tendini del ginocchio
  7. La posizione dell’indiano
  8. Piegamenti fino a toccarsi la punta dei piedi

Note

Categoria: corsa

Livello di difficoltà: basso

Approfondimenti

Per approfondimenti sull’argomento stretching si consiglia la consultazione dei seguenti articoli:

TOP NEWS

Noi pensiamo che l'attenzione alla cultura e all'attualità siano alcune delle caratteristiche fondamentali che rendono una persona "moderna". Per la cultura abbiamo dato vita al progetto del Manuale di cultura generale; per l'attualità vi offriamo su tutte le pagine del nostro sito Top News, le 12 notizie più importanti del giorno, scelte secondo i criteri che ispirano il sito (il "vostro" TG), per darvi il modo più efficiente di rimanere aggiornati fin dal mattino (nota: su alcuni smartphone è necessario cliccare due volte sul triangolo di start per far partire il video).

Privacy Policy - Cookie Policy - Cambia impostazioni privacy - Ulteriori informazioni sul GDPR

ATTENZIONE - Le informazioni contenute e descritte in questo sito sono solo a scopo informativo; non possono essere essere utilizzate per formulare una diagnosi o per prescrivere o scegliere un trattamento, non vogliono né devono sostituire il rapporto personale medico-paziente o qualunque visita specialistica. Il visitatore del sito è caldamente consigliato a consultare il proprio medico curante per valutare qualsiasi informazione riportata nel sito.