Dimagrisci e rinasci: il metodo Albanesi

Video – Lo stretching

Ultimi aggiornamenti: 2017

Il video seguente, interamente in lingua inglese, ma comunque molto chiaro, mostra un’intereessante serie di 8 esercizi di stretching da svolgere prima di affrontare una seduta di allenamento di running.

Cliccare sul pulsante centrale per iniziare la riproduzione.

Sommario

  1. Avvicinamento del tallone al gluteo
  2. Stretching laterale
  3. Stretching del collo
  4. Torsione della vita
  5. Stretching del tendine posteriore del ginocchio
  6. Stretching dei tendini del ginocchio
  7. La posizione dell’indiano
  8. Piegamenti fino a toccarsi la punta dei piedi

Note

Categoria: corsa

Livello di difficoltà: basso

Approfondimenti

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