Molti tennisti amatori si chiedono quante sedute settimanali si dovrebbero prevedere per praticare il tennis a un livello tale da garantirsi un certo divertimento.
La risposta è: dipende! Il numero di allenamenti, infatti, dipende da diverse variabili, non ultima, il tempo che si vuole (o si può) dedicare a tale disciplina.
In linea di massima, per apprendere le basi del tennis, prendendo lezioni da un maestro (al limite anche in gruppo, anche se l’ideale è da soli o con un solo compagno, vedasi per approfondimenti il nostro articolo Tennis: il metodo di apprendimento) si dovrebbero prevedere almeno due ore alla settimana (due lezioni da un’ora).
Due ore alla settimana sono il minimo indispensabile; infatti, andare a lezione un’ora alla settimana ha veramente poco senso e sarebbero tempo e soldi sprecati. Peraltro non sarebbe male prevedere, oltre alle due ore di lezione, un’ora di gioco settimanale, magari con un amico tennista o con un compagno di corso.
Così facendo, il tennista principiante ha la possibilità, nel giro di un semestre, di farsi un buon bagaglio tecnico (ovviamente, sta al maestro valutare il livello, ma, mediamente, i tempi sono questi) che potrebbe permettergli di togliersi qualche piccola soddisfazione.
E dopo?
Dopo sei mesi, dando per scontato di avere acquisito e consolidato un minimo di basi tennistiche, bisogna scegliere cosa si vuol fare “da grandi”.
Se ci interessa soltanto mantenere il livello di gioco acquisito per divertirsi con gli amici e praticare questa attività per puro scopo ludico, allora si potranno dedicare al tennis 1-2 ore a settimana.
Se invece si ha intenzione di migliorare la propria tecnica tennistica al fine di partecipare a competizioni amatoriali, le ore settimanali da dedicare alla racchetta sono sicuramente superiori, diciamo almeno 4-5.
Tutto questo beninteso, senza considerare che, per migliorare il proprio stato di forma, è necessario affiancare al tennis attività a carattere aerobico e anaerobico, per esempio la corsa.
Altri articoli sul tennis sono disponibili nella nostra sezione Sport e palestra sottosezione Altri sport.