Ciclismo: per cominciare
- Ciclismo
- Bicicletta: è allenante per la corsa?
- Allenamento metabolico nel ciclismo
- Consumo calorico del ciclismo
- Ciclocomputer
- Come scegliere la bici elettrica
- GPS
- Metodiche per l’allenamento della forza (parte I)
- Metodiche per l’allenamento della forza (parte II)
- Misuratore di potenza
- Preparare una granfondo (considerazioni preliminari)
- Preparare una granfondo (parte I)
- Preparare una granfondo (parte II)
- Preparare una granfondo (parte III)
- Stare a ruota, gruppo e scia
- Stare a ruota: doppia fila, ventaglio semplice e ventaglio doppio
- Supercompensazione nel ciclismo (parte I)
- Supercompensazione nel ciclismo (parte II)
- Supercompensazione nel ciclismo (parte III)
- Test di valutazione nel ciclismo (parte I, test con il cronometro tachimetro)
- Test di valutazione nel ciclismo (parte II, test con il cardiofrequenzimetro)
- Test di valutazione nel ciclismo (parte III, test con il misuratore di potenza)
Bici da corsa
- Scegliere la bici da corsa
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- I comandi cambio
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- Le ruote
- Le coperture
- Il manubrio
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- I pedali
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- Il casco
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- La sicurezza
- La guida della bici da corsa
- La pulizia
- La manutenzione
Mountain bike (MTB)
- I diversi tipi di mountain bike
- I freni a disco
- Le forcelle
- I pedali
- Gli pneumatici
- Le ruote
- Lavaggio e pulizia dell’MTB
- Controllo e manutenzione della MTB
Sci: per cominciare
- Sci alpino
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- Sci di fondo
- Storia dello sci
- Piste da sci
- Attrezzatura da sci
- Scegliere gli sci
- Gli scarponi da sci
- Casco da sci e altre protezioni
- Maschera da sci
- Paraschiena da sci
- Abbigliamento da sci
- Le ciaspole (racchette da neve)
- Imparare a sciare
- Sciolina, lamine e solette: la manutenzione degli sci
- Ginnastica presciistica: allenamento per lo sci
- Sicurezza sugli sci
- Sicurezza sullo snowboard
Reattività muscolare
- Reattività neuromuscolare
- Allenamento delle caratteristiche neuromuscolari
- Forza e qualità neuromuscolari
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- Elasticità: come aumentarla
- Esercizi eccentrici
- Pliometria
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- La tavoletta propriocettiva
Potenziamento
- A chi serve il lavoro con i pesi?
- Muscoli addominali
- Muscoli della coscia (ischio-crurali)
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Calcio
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- Valutazione funzionale del calciatore
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Tennis
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Triathlon
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Allenamento con i pesi
