Le classi esistenziali sono le classi in cui può essere divisa la popolazione relativamente alla qualità della vita.
Osserviamo la piramide esistenziale.
Per il Well-being esse sono sostanzialmente tre: Top, Soft e Bottom People.
Dalla pagina introduttiva sul Top People sappiamo che:
- avere una personalità equilibrata secondo il Well-being è necessario, ma non sufficiente
- essere fit è una condizione facilitante
- non serve a nulla essere in forma se non si è equilibrati.
Partendo dalla (1) risulta chiaro che chi non è equilibrato non ha la miglior vita possibile. Purtroppo il 70% della popolazione (Bottom People) è in questa situazione e, se non ha particolari condizioni facilitanti, vive piuttosto male, sopravvive.
Poi troviamo un’ampia fetta della popolazione (Soft People) che è equilibrata, ma che non è fit, nel senso che non presta sufficiente attenzione al proprio corpo.
In sostanza non è difficile scoprire che:
per vivere al massimo la propria vita l’equilibrio psicologico è fondamentale dai 20 anni, una sana alimentazione lo è dopo i 30 e l’attività fisica dopo i 40.
Senza una sana alimentazione, difficilmente una persona equilibrata (che in quanto tale ama il cibo) non cade vittima del sovrappeso e di tutti i problemi connessi; così un sedentario può stare benissimo fino a 40 anni, ma poi invecchierà molto più rapidamente di chi ha avuto una vita fisicamente molto attiva (e il modo più semplice di averla è fare sport).
Ovviamente si deve ragionare probabilisticamente: un sedentario che non cura la propria alimentazione ha molte più probabilità di invecchiare male di chi mangia bene e fa sport.
Tutto ciò però non deve portare a sopravvalutare alimentazione e sport perché è il Well-being, la comprensione del mondo, l’arma fondamentale, quella che ci può cambiare la vita da subito.
In sostanza
essere top significa essere equilibrati (soft) ED essere fit.
Personalmente penso che non più del 3-5% della popolazione sia top, un 20-25% sia soft e oltre il 70% bottom. Non a caso, la percentuale di coloro che superano senza personalità critiche il Gioco della vita è a oggi (maggio 2013) non superiore al 26%; se si tiene conto che molte risposte sono date per superare il livello, la percentuale del 20% della popolazione penso sia corretta.
Sorge spontanea una domanda: è possibile passare da una classe all’altra? La risposta è: sì. Occorre però rilevare che sembra esistere un insieme di persone che è incapace di questa migrazione. Sono gli spacciati, cioè coloro che sono incapaci di migliorare sensibilmente la propria vita correggendo la propria personalità. Sono persone disperatamente arroccate sulle loro posizioni a causa di alcuni dogmi che, se non rimossi, non permettono nessun miglioramento esistenziale. Quindi anche uno spacciato può migrare, ma prima deve rimuovere consapevolmente ciò che lo blocca.
Essere fit può bastare?
Sappiamo dalla (3) che la risposta è no. Molti visitatori del mio sito apprezzano la parte sull’alimentazione o quella sulla corsa e snobbano la sezione di psicologia, probabilmente perché gran parte della popolazione adulta pensa di aver compreso tutto del mondo che la circonda; ciò in realtà è un grave errore perché la percentuale della popolazione di coloro che possono essere definiti equilibrati è piuttosto bassa.
La mia visione dell’alimentazione e dell’attività fisica è seria e scientifica, ma non è certo maniacale e sbaglia chi crede che io appartenga alla schiera di chi non fa che correre o di chi è magro, ma non ama il cibo. L’equilibrio che il Well-being vuole raggiungere ci fa ben comprendere che anche nella nutrizione e nello sport occorre sì arrivare a certi traguardi, ma senza diventare fissati del secondo o del grammo.
Fondamentale:
serve veramente a poco seguire una sana alimentazione o fare sport se non si è equilibrati.
In altri termini, non illudetevi di essere top perché fisicamente siete ben messi, un corpo sano in una mente bacata non serve a granché.
I maniaci – È evidente che i maniaci dell’alimentazione o i maniaci dello sport non rientrano nel concetto di persona equilibrata e come tali non sono certo Top People. In genere si tratta di personaggi che hanno sposato solo un settore senza capire la profonda sinergia che esiste fra comprensione del mondo, sport e alimentazione.
I maniaci (pensiamo alla magrezza di una persona anoressica oppure a chi “deve” fare sport perché non ha null’altro nella vita) sono il facile punto d’appoggio di chi vuole attaccare la visione integrata che sta alla base del Top People. In genere i giudizi negativi vengono da soggetti incapaci di essere top che vogliono illudersi che questa visione sia sbagliata e che esistano strade molto più facili.
I falsi duri – È evidente che chi non ha una personalità equilibrata non appartiene alla classe che abbiamo appena definita. Tralasciando chi è violento nel male, anche la semplice forza applicata nel bene non fa di un soggetto una persona Top. Duri alla Humphrey Bogart o alla John Wayne sono figure mitiche del passato che rivelano però l’esattezza del nostro discorso, forti a vent’anni e catorci, distrutti dall’alcol e dal fumo, a sessanta. Anche chi possiede la personalità dell’apparente è spesso un falso duro: gli interessa soprattutto apparire duro anziché esserlo veramente (pensiamo al mondo della palestra dove è usuale pensare che la manifestazione di muscoli gonfiati basti a fare di un uomo un duro). Fondamentale:
il top non è un superuomo.
Essere bottom può bastare?
Da tempo ho iniziato a esaminare il Bottom People per capire se questa strategia potesse essere accettabile.
In effetti, può essere accettabile quanto più la persona ha condizioni facilitanti e tanto meno è lontana dall’essere una persona equilibrata. Non a caso, la persona bottom spesso sogna immani ricchezze, successo, potere, fama ecc. perché si rende conto che con essi potrebbe “dare una svolta alla sua vita”. Il problema è che la loro acquisizione è molto meno probabile che il semplice cambio della propria personalità verso una condizione di soggetto equilibrato, senza falle, senza punti deboli. Il risultato è che spesso la persona bottom sogna per tutta la vita un’esistenza migliore.
Vi è, infatti, una serie lunghissima di limitazioni che la persona bottom accetta come normali, quando in realtà sono vere e proprie limitazioni e basta. Tratti presenti nella popolazione bottom sono per esempio:
- scarsità di interessi
- la schiavitù da molti idoli che le convenzioni sociali, la famiglia, l’educazione ecc. impongono con una sostanziale limitazione della libertà
- scarsa autosufficienza, scarsa autostima o scarsa forza
- salute contraddistinta da tanti piccoli fastidi
- incapacità di reggere certi livelli di stress (lo stress è fuggito, non vinto!) e la stanchezza come condizione normale per cui si ha bisogno di ampie pause per ricaricarsi
- le bizze del clima (caldo, freddo, i cambi di stagione ecc.) sono mal sopportate
- ecc.
Ovviamente in una persona bottom non sono presenti tutti i tratti negativi, ma è significativo che in una persona top non ce ne sia nemmeno uno!
Alcune persone bottom non conoscono la strada; lo scopo del sito è quello di indicarla.
Altre invece sono convinti veramente che il miglior modo di vivere la vita sia la condizione bottom. Il loro errore di fondo è ritenere frustrante o stressante l’essere top. In realtà non capiscono che la percezione che hanno non è oggettiva, ma soggettiva: ritenere stressante una condizione perché non si è abbastanza forti per gestirla non vuol dire che la gestione sia oggettivamente impossibile, basta diventare più forti. E diventare più forti vuol dire avere una maggiore forza in tutto quello che faccio; per esempio: posso lavorare alla massima intensità per 12 ore filate senza stancarmi né farmi venire il mal di testa, con la massima soddisfazione e il massimo piacere. Chi è top è top in tutto (attenzione, si parla di persone equilibrate, non di persone nevrotiche che usano una forza nevrotica per raggiungere un obiettivo).
La persona bottom è normale nel senso di media della popolazione, media che, lasciatemelo dire, è abbastanza scarsa, esistenzialmente parlando. Essendo normale, spesso la persona bottom si chiede perché debba investire energie (leggi fatica) per diventare top. La risposta è:
perché la persona top minimizza i problemi.
Un concetto che dovrebbe essere ormai chiaro, ma che il Bottom People continua a ignorare, con la convinzione che “i problemi li abbiano tutti”. Per autoconvincersi utilizzano spesso posizioni completamente irrazionali citando sempre situazioni osservate dal loro “punto di vista”: i problemi li vedono inevitabili perché non comprendono che in gran parte sono derivati dalle loro scelte errate (anche se per loro apparentemente uniche e scontate!). Alla fine, quando sono stati smontati tutti i problemi (si è cioè elencata banalmente la strada per scegliere in altro modo e non averli), il Bottom People si difende verso situazioni limite, confondendo il termine “minimizzare” con “non averne in assoluto”. Fanno cioè riferimento alla salute, l’unico aspetto che una persona top non può controllare del tutto (anche se può darle una grossa mano con un buon stile di vita, concetto che spesso il Bottom People non sa nemmeno cosa sia!): e se ti viene un cancro? E se tutta la tua famiglia viene sterminata in un incidente stradale? Al che basta rispondere che, se accade dopo aver fatto di tutto (e si sottolinea “di tutto”) per evitarlo, beh, sicuramente può capitare anche a una persona bottom, con la sola differenza che finché sono rimasto vivo ho vissuto meglio di lei!
La condizione del Soft People sembra tutto sommato molto vicina a quella del Top People: possibile che sport e alimentazione siano così importanti, a parità di personalità?
Questa è stata la scoperta che più mi ha colpito. A 30 anni non c’è una gran differenza nella qualità della vita fra Top e Soft People (per il Bottom People è diverso, perché in assenza di condizioni facilitanti, di solito la persona vive comunque già male); a 40 ce n’è poca e solo in situazioni un po’ critiche (che comunque la persona soft cerca sempre di evitare, fuggendole) nelle quali il soft incomincia a capire di invecchiare (la classica frase “quand’ero giovane…); a 50 la differenza è visibile; a 60 la differenza è netta. Oltre i 70 anni e oltre la differenza, da netta, diventa addirittura drammatica.
Consideriamo un personaggio noto a tutti, Gianni Morandi (classe 1944). Ha tutti i requisiti per essere una persona top; paragoniamolo a tanti settantenni, pur equilibrati, pieni di acciacchini, che non fanno più le cose che facevano da giovani e che non aspettano altro che la pensione, quella statale e quella esistenziale.
Confrontiamo settantenni ormai al capolinea e paragoniamoli a Lamberto Boranga (classe 1942), portiere titolare di una squadra di calcio di seconda categoria (campionato 2011-2012). Da un’intervista a Boranga: “facendo l’atletica leggera ho guadagnato molto in longevità; se sto bene con l’atletica posso ancora giocare a calcio” … “non c’è nessun segreto: basta allenarsi, mangiar bene, non bere, non fumare e avere una qualità di vita adeguata all’età”. Se è vero che Boranga nel 2008 ha ottenuto il record del mondo del salto in lungo over 60 con 5,47 m., è pur vero che molti grandi campioni già a 50 anni, dopo aver smesso da anni, sono dei catorci: si dovrebbe capire che un buon stile di vita e una mente equilibrata fanno la differenza.
L’errore del Soft People è credere che la “vita vissuta al massimo” finisca a 50 anni…
Per capire cosa rende una persona Top meno “mortale” di chi non lo è, scoprite il concetto di energia vitale.
Classi esistenziali e discriminazione
Un’altra possibile obiezione è che le classi esistenziali finiscono di fatto per discriminare tra la popolazione. In realtà non è così perché, a differenza di discriminazioni basate sul sangue (nobiltà), sul colore della pelle (razzismo), sul sesso, sulla religione ecc. la condizione di top è accessibile a tutti. Come essere ricchi non è una colpa, nemmeno essere top lo è. Come la ricchezza diventa condannabile quando è usata per discriminare e quando è ostentata per apparire, anche essere top (o ogni altra condizione positiva) lo è se serve per imporsi in qualche modo sui propri simili. Ma come vedremo, un tale atteggiamento non è affatto equilibrato e quindi non è top.
Non si deve commettere l’errore di pensare che lo stile di vita top sia rigido. Top e bottom non vogliono dire rigido o flessibile. La coerenza con cui una persona top ricerca la miglior qualità possibile della vita non vuol dire rigidità. Anzi, lo stile di vita della persona top è molto flessibile. Innanzitutto perché rimuove tutti i condizionamenti, non dando nulla per scontato. In secondo luogo perché gli obiettivi che si prefigge sono sempre obiettivi a soglia, una soglia raggiunta la quale è abbastanza inutile proseguire con gli sforzi, ma conviene “godersi la vita”, proprio perché quegli sforzi non sarebbero produttivi e rischierebbero di farci tornare indietro nel percorso del benessere. Per esempio, le personalità critiche del Well-being sono a soglia (e nonostante questo gran parte della popolazione ne è affetta!): per superare il Gioco della Vita basta superare tutte le soglie critiche, non serve (anzi è controproducente!) essere perfezionisti. Stessa cosa dicasi per le condizioni salutistiche: per essere magri basta avere certi parametri, non serve ottimizzarli sempre più (come invece fanno gli ortoressici); così per fare sport a medio-alta intensità basta evitare il low-intensity training, non serve essere agonisti o addirittura campioni!
Proprio perché è flessibile, la strategia del Top People consente di vivere la vita alla grande.