Il cloruro di magnesio (anche magnesio cloruro) è un sale formato da magnesio e cloro che generalmente cristallizza sotto forma di esaidrato (MgCl2 • 6H20); ogni grammo di cloruro di magnesio esaidrato apporta circa 120 mg di magnesio e 350 mg di cloro.
Proprietà e benefici
Gli integratori alimentari di cloruro di magnesio vengono assunti generalmente per la prevenzione o il trattamento delle carenze di magnesio; tra le condizioni o le patologie che possono provocare tali carenze ricordiamo l’alcolismo, la malnutrizione, le sindromi da malassorbimento, il vomito, la diarrea, l’intensa sudorazione ecc.
Il cloruro di magnesio è uno dei molti sali di magnesio presenti in integratori di questo minerale
Altre indicazioni tipiche sono la sindrome premestruale, lievi stati ipertensivi non complicati da problemi renali e le carenze di magnesio causate da determinati farmaci (in particolare diuretici, antibiotici e antineoplastici).
Per quanto riguarda l’opportunità dell’utilizzo di integratori per un apporto significativo del minerale, rimandiamo all’articolo che tratta specificatamente del magnesio.
Cloruro di magnesio: effetti dimostrati
- Apporta quantità di magnesio in caso di carenza di questo minerale
- Leggero effetto ipotensivo
Cloruro di magnesio: effetti possibili
- Migliora sintomi e segni della sindrome premestrual
Cloruro di magnesio: effetti non dimostrati
- Effetto anti-invecchiamento
- Effetto antiossidante
Controindicazioni ed effetti collaterali
- Controindicazioni – Sconsigliata in caso di patologie renali
- Effetti collaterali – Occasionalmente nausea, vomito, febbre e sonnolenza.
- Sovradosaggio – Un’eccessiva assunzione può favorire in grave stato di ipermagnesiemia, con comparsa di aritmie cardiache, ipotensione grave fino all’arresto cardiaco.
- Interazioni – Nessuna nota.
Cloruro di magnesio: dose efficace
A causa dei gravi effetti collaterali dovuti al sovradosaggio, è importante considerare i limiti consigliati di assunzione giornaliera di magnesio, che negli adulti è di 350 mg al giorno (110 mg nei bambini), corrispondenti a circa 3 g del sale cloruro.
IL COMMENTO
Sì, i sali ci vogliono, ma nella zucca
Si leggono in Rete numerosi articoli che indicano il cloruro di magnesio e il bicarbonato di magnesio come potenti integratori anti-invecchiamento e rafforzatori delle difese immunitarie.
Ma se funzionassero davvero in ospedale li somministrerebbero in aggiunta e/o sostituzione di altri farmaci… Tuttavia cosa dice la ricerca scientifica a riguardo?
Francamente quel tuttavia mi preoccupa e mi fa cadere le braccia.
Applichi correttamente il Ma se… e poi sei comunque tentato di indagare ulteriormente. La scienza prima di tutto è logica, come puoi pensare che un ricercatore perda tempo a proporre sostanze fra l’altro banali? Anche ammesso che sia in malafede e volesse cercare fama e notorietà con un bluff clamoroso, ne proporrebbe di poco note.
Premesso che:
- ognuno in Internet (anch’io) può pubblicare le panzane che vuole spacciandole (con vari scopi e per ignoranze varie) per verità sublimi;
- che i più furbi almeno cercano di citare qualche ricerca pubblicata su riviste note e ufficiali;
- che comunque la ricerca non è scienza;
- che la scienza non è obbligata a smontare tesi assurde, ma è chi propone tesi assurde che, anziché sbandierare i risultati (veri o presunti deve spiegarli. Leggi il primo commento dell’articolo Lo studio;
- che ogni tesi che si oppone al buon senso e alla logica (applicazione del Ma se…) deve essere rigettata pena un autoinsulto al proprio cervello.
Posso assicurarti che la ricerca scientifica, a riguardo dell’argomento che citi, si mette a ridere…
