2^ edizione
R. Albanesi
Formato elettronico
Disponibile (€ 6,00) in formato e-book nel Kindle Store di Amazon
Formato cartaceo non disponibile
Finalmente un testo pratico di allenamento mentale per tutti coloro che praticano sport di resistenza. Adatto sia a professionisti sia ad amatori, insegna in modo semplice a gestire al meglio l’interazione corpo-mente senza trattare l’argomento con complesse teorie psico-bio-neurologiche.
In quest’opera il lettore troverà invece una miriade di consigli pratici e soprattutto ciò che serve per predisporsi al meglio alla preparazione della propria mente. Viene data particolare importanza ai requisiti iniziali, una sorta di visita di idoneità psicoattitudinale che, partendo dalla personalità del soggetto, porta verso la miglior gestione possibile dello sport di resistenza.
Prove, esempi e aneddoti addolciscono la trattazione teorica degli argomenti, rendendo piacevole e creativa una materia che spesso rischia di essere banale e scontata.
Il lettore imparerà a:
- Definire la propria personalità sportiva
- Gestire la competitività e lo stress
- Definire e rafforzare le motivazioni
- Scegliere e sviluppare gli obiettivi più performanti
- Aumentare sicurezza, autoconsapevolezza e determinazione
- Apprendere tecniche di rilassamento
- Attivarsi correttamente prima della prova
- Massimizzare la concentrazione con focalizzazioni positive
- Controllare l’ansia
- Capire e gestire al meglio la fatica
Ulteriori informazioni
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