4^ edizione (2016)
R. Albanesi
Ed. Tecniche Nuove – pagg. 244 – 17×24 cm
€ 19,90 – (€ 17,00 formato digitale)
Sono disponibili la nuova edizione cartacea e quella digitale de Il manuale completo della maratona, aggiornato alle novità dell’ultimo quinquennio. È ora possibile acquistarlo in tutte le librerie e nei negozi online (il formato digitale è l’epub). Acquistandolo sul portale di Tecniche Nuove (il formato digitale è il pdf) attraverso il nostro sito lo potrai avere con lo sconto a te riservato (15% sul cartaceo e 30% sul digitale).
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Oltre 200 pagine concrete, chiare, tecnicamente ineccepibili.
Sei programmi di allenamento, da quello per l’aspirante campione a quello per chi vuole semplicemente arrivare.
- Come coniugare (wellrunning) maratona e una lunga carriera atletica?
- Qual è l’approccio ideale alla maratona?
- È possibile determinare scientificamente quante maratone all’anno l’atleta può correre?
- Che cos’è la curva metabolica? E il protein burning? E la potenza lipidica?
- Quali allenamenti servono e quali sono inutili?
- Cos’è il lunghissimo alla Tergat? E quello alimentare?
- Come posso sapere se sono sufficientemente elastico, flessibile, potente per correre una maratona?
- Esistono cibi o diete controindicati?
- Gli integratori servono veramente? Quali sono utili al maratoneta?
- Come si sconfigge il muro? Perché arriva? È veramente inevitabile?
- È proprio vero che durante la maratona si deve bere molto?
- Perché ci si infortuna proprio alla vigilia della gara?
- I test servono? E quali sono quelli utili?
Queste e altre centinaia di domande nel testo trovano una risposta esauriente e precisa: non parole, ma concetti espressi numericamente, in modo da essere facilmente personalizzati dal runner.
A chi si rivolge:
- A chi sogna di correre la sua prima maratona
- Ai maratoneti che vogliono migliorare le proprie prestazioni
- Agli atleti evoluti che non hanno ancora avuto il coraggio di interpretarla in modo moderno
- All’allenatore che vuole avere una solida base teorica
- A tutti coloro che corrono per vivere meglio…
Ulteriori informazioni
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