2^ edizione (2016)
R. Albanesi
Ed. Tecniche Nuove – pagg. 322 – 20×24 cm
€ 34,90 – (€ 30,00 formato digitale)
Da oggi sono disponibili la nuova edizione cartacea e quella digitale de Il manuale completo della corsa, aggiornato alle novità degli ultimi anni. È ora possibile acquistarlo in tutte le librerie e nei negozi online (il formato digitale è l’epub). Acquistandolo sul portale di Tecniche Nuove (il formato digitale è il pdf) attraverso il nostro sito lo potrai avere con lo sconto a te riservato (15% sul cartaceo e 30% sul digitale).
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Frutto di una trentennale esperienza nel mondo della corsa, questo testo raccoglie tutto ciò che oggi si conosce su questa meravigliosa pratica sportiva. La corsa è analizzata sotto i vari aspetti, da quello semplicemente salutistico fino ad arrivare a quello agonistico. È l’opera ideale per accompagnare il principiante nei suoi primi passi come pure per far capire al professionista tutti i fini meccanismi che si mettono in moto per arrivare al vertice della sua prestazione.
Il testo risponde a tutte le più critiche domande sulla corsa, proponendo un modello della prestazione che è la sintesi di tutto ciò che si trova in letteratura e che spiega come il nostro corpo reagisce all’allenamento. Troverete anche:
- La definizione di un modello alimentare dell’atleta
- Una guida alla strumentazione del runner
- La medicina sportiva
- Programmi di allenamento per le distanze dai 1500 m alla mezza maratona
- I consigli per correre la prima maratona
- La psicologia della corsa
- La corsa e l’età: come controllare l’invecchiamento
Alcune parti (come il modello della prestazione che occupa un intero capitolo, oltre 40 pagine) non sono presenti nel sito o in altri nostri testi.
A chi si rivolge
- Al principiante – la prima guida
- Al jogger – una guida scientifica e razionale
- Al runner evoluto – la guida avanzata
- All’agonista e all’allenatore – la guida di riferimento
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