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Il manuale completo della corsa

2^ edizione

R. Albanesi

Ed. Tecniche Nuove – pagg. 322 – 20×24 cm

Il manuale completo della corsa

€ 34,90 33,16– (€ 27,99 formato digitale epub)

Sono disponibili la nuova edizione cartacea e quella digitale de Il manuale completo della corsa, aggiornato alle novità degli ultimi anni. È ora possibile acquistarlo in tutte le librerie e nei negozi online. Acquistandolo sul portale di Tecniche Nuove attraverso il nostro sito lo potrai avere con lo sconto a te riservato (5% sul cartaceo).

Sì, lo acquisto ora a un prezzo scontato!


Frutto di una trentennale esperienza nel mondo della corsa, questo testo raccoglie tutto ciò che oggi si conosce su questa meravigliosa pratica sportiva. La corsa è analizzata sotto i vari aspetti, da quello semplicemente salutistico fino ad arrivare a quello agonistico. È l’opera ideale per accompagnare il principiante nei suoi primi passi come pure per far capire al professionista tutti i fini meccanismi che si mettono in moto per arrivare al vertice della sua prestazione.

Il testo risponde a tutte le più critiche domande sulla corsa, proponendo un modello della prestazione che è la sintesi di tutto ciò che si trova in letteratura e che spiega come il nostro corpo reagisce all’allenamento. Troverete anche:

  • La definizione di un modello alimentare dell’atleta
  • Una guida alla strumentazione del runner
  • La medicina sportiva
  • Programmi di allenamento per le distanze dai 1500 m alla mezza maratona
  • I consigli per correre la prima maratona
  • La psicologia della corsa
  • La corsa e l’età: come controllare l’invecchiamento

Alcune parti (come il modello della prestazione che occupa un intero capitolo, oltre 40 pagine) non sono presenti nel sito o in altri nostri testi.

A chi si rivolge

  • Al principiante – la prima guida
  • Al jogger – una guida scientifica e razionale
  • Al runner evoluto – la guida avanzata
  • All’agonista e all’allenatore – la guida di riferimento

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Preziosissimo supporto per correre al meglio la magica distanza. Oltre duecento pagine concrete, chiare, tecnicamente ineccepibili

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L’allenamento mentale negli sport di resistenza

Un testo pratico per gestire al meglio l’interazione corpo-mente

L’infortunio nella corsa

Imparerete a prevenire gli infortuni, a capirne la gravità, a intervenire nel modo migliore

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