M. G. Albanesi
Formato elettronico
Disponibile (€ 8,00) in formato e-book nel Kindle Store di Amazon
Formato cartaceo non disponibile
Questo testo si rivolge a tutte le donne che praticano la corsa o che vorrebbero iniziare a farlo.
In esso troverete tutto ciò che non è presente nei testi per soli uomini, con concetti e informazioni descritti in modo semplice e pratico. Infatti l’autrice descrive la sua esperienza di oltre vent’anni di corsa, avendo vissuto in prima persona (e risolto!) molti dei problemi citati nel libro.
Tra l’altro, scoprirete:
- Come impiegare la corsa per dimagrire o tenere sotto controllo il peso.
- I vantaggi della corsa rispetto ad altri sport e alla palestra.
- Come gestire alcuni aspetti peculiari della femminilità (il ciclo, la gravidanza, la menopausa).
- Come conciliare la pratica costante della corsa con la cura della casa, del partner e dei figli.
- Come risparmiare tempo nelle faccende domestiche, in ufficio, nel fare la spesa.
- Come partire con… il piede giusto (l’abbigliamento per correre, gli allenamenti, la scelta del percorso, la sicurezza personale) ed evitare gli errori classici che portano molte donne a smettere di correre.
- Come trovare compagni/e di corsa per creare un gruppo omogeneo di allenamento.
Ulteriori informazioni
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