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Correre per vivere meglio

4^ edizione

R. Albanesi

Ed. Tecniche Nuove – pagg. 260 – 17×24 cm

 

correre per vivere meglio

€ 19,90 18,91 – (€ 15,99 formato digitale epub)

Dal principiante all’agonista

Sono disponibili la nuova edizione cartacea e quella digitale di Correre per vivere meglio, aggiornato alle novità degli ultimi anni. È ora possibile acquistarlo in tutte le librerie e nei negozi online. Acquistandolo sul portale di Tecniche Nuove attraverso il nostro sito lo potrai avere con lo sconto a te riservato (5% sul cartaceo).

Sì, lo acquisto ora a un prezzo scontato!


Questo libro vuole essere la guida, l’allenatore, l’amico che accompagna il percorso di tutti coloro che avvertono l’esigenza di iniziare a praticare la corsa, una disciplina antica, ma dal fascino sempre vivo.

È la guida di riferimento del wellrunning, il modo di praticare la corsa che ha come obiettivo principale il miglioramento generale della qualità della vita. Strada facendo, si scoprirà che tale modo non è affatto in contraddizione con la pratica agonistica amatoriale della corsa, per cui Correre per vivere meglio potrà essere utile anche a tutti coloro che da principiante vorranno diventare runner esperti.

Tra gli argomenti trattati figurano:

  • tutti i consigli e i programmi d’allenamento per il principiante
  • la definizione di un modello alimentare per l’atleta
  • la fisiologia della corsa
  • la teoria dell’allenamento
  • la medicina sportiva
  • programmi d’allenamento per distanze che vanno dai 5000 m alla mezza maratona
  • la corsa e l’età – come controllare l’invecchiamento.

Chi compra questo testo compra anche…

Il manuale completo della corsa

La guida più completa alla corsa, indispensabile per praticarla al meglio

Donne di corsa

La corsa al femminile, tutto ciò che non si trova nei libri per soli uomini

Il metodo Albanesi

Dimagrisci e rinasci in 10 lezioni

Una nuova vincente strategia per avere un corpo forte e magro

Guida agli integratori alimentari

Per capire la differenza fra integratori utili e inutili, assumere le dosi corrette, conoscere ed evitare i rischi dell’integrazione alimentare

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NOVITÀ 2022

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Oggi la dieta italiana è uno dei modelli alimentari più innovativi e più facili da seguire. In sintesi, è la versione scientifica della dieta mediterranea, cioè non solo consigli qualitativi, ma anche quantitativi. La dieta italiana potrà servire quindi a chi vuole mangiare sano ed evitare il sovrappeso, allo sportivo che cerca un modello alimentare compatibile con la prestazione, a chi pensa giustamente che una sana alimentazione possa rallentare l'inevitabile invecchiamento. L'approccio scientifico della dieta italiana è accessibile a tutti, non richiede particolari competenze e, anzi, può essere uno strumento molto facile per capire veramente i principi della dieta mediterranea. dieta italiana

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