La garcinia cambogia è una pianta originaria del sud-est asiatico, utilizzata in erboristeria in prodotti dimagranti (vedasi l’articolo Dimagranti) per la presenza nella buccia del frutto di acido idrossicitrico. Sembra che l’acido agisca sull’enzima citratoliasi o direttamente sull’acetilcoenzima A, bloccando la sintesi degli acidi grassi, evitando che si formi tessuto adiposo. Se da un lato il processo è positivo poiché porta al consumo dei grassi circolanti (con riduzione dei trigliceridi), dall’altro è negativo perché l’acetilcoenzima A è fondamentale nella produzione di energia.
L’acido idrossicitrico (HCA) è un derivato dell’acido citrico; oltre che nella garcinia cambogia si trova anche in una pianta del genere Hibiscus, l’Hibiscus sabdariffa, una pianta perenne diffusa sia in Africa che in Asia.
Effetti dimostrati
Il principio attivo (HCA) agisce sull’enzima citratoliasi bloccando la sintesi degli acidi grassi.
Avvertenze
Non sono segnalate avvertenze particolari, se non il rallentamento del metabolismo dell’AcetilCoa, fondamentale per la produzione di energia.
Garcinia cambogia: dose efficace
Il dosaggio raccomandato per la riduzione del senso di fame e del peso corporeo è di 400-750 mg di acido idrossicitrico suddiviso in 2-3 dosi, 30-60 minuti prima dei pasti principali.
L’assunzione di acido idrossicitrico tramite la pianta va fatta riferendosi alla quantità di acido idrossicitrico presente; in questi casi, la dose consigliata è quella di garcinia cambogia standardizzata almeno al 50% di acido idrossicitrico.
A chi serve la Garcinia cambogia
Non esistono solide evidenze scientifiche riguardo all’efficacia dell’acido idrossicitrico relativamente alla perdita e al successivo mantenimento del peso corporeo. Non ne viene pertanto consigliata l’assunzione.
Ecco come Wikipedia tratta l’argomento Garcinia cambogia.