Il metodo Albanesi Dimagrisci e rinasci in 10 lezioni II edizione R. Albanesi Ed. Thea - pagg. 160 - 15x21 cm € 11,30	Inserisci nel carrello
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Ti è mai capitato di di invidiare

1. Chi è magro, forte e scattante, pieno di energia e con un ottimo rapporto con il proprio corpo e con il cibo?
2. Chi dimostra meno anni della propria età biologica?
3. Chi pratica sport in modo continuato, senza scoraggiarsi  per la fatica, il tempo, le difficoltà?

Ti piacerebbe

1. Essere magro/a & forte, con tanta energia senza privarsi del cibo e del piacere di mangiare?
2. Dimagrire e cambiare stile di vita?
3. Imparare a capire i cibi, come sceglierli e controllare la propria alimentazione?
4. Imparare a praticare un'attività sportiva in modo graduale, ma costante nel tempo?

La risposta giusta è

1. Seguire il metodo Albanesi: il metodo si rivolge  a tutte le persone sane, in sovrappeso e che vogliono  dimagrire e iniziare a fare sport.
2. Non è necessario aver già praticato alcuno sport: il metodo si rivolge anche coloro che sono sedentari… da una vita!
3. Se non te la senti di seguire il  metodo da solo/a, chiedi l'assistenza dello Special Friend.

Diventare FORTI E MAGRI

Quali sono gli scopi del metodo?

1. Insegnare i principi base dell'alimentazione per scoprire come cibarsi in modo equilibrato e capire esattamente cosa di cui ha bisogno il nostro corpo, niente di più (per non ingrassare), niente di meno (per non soffrire). La parole chiave è conoscenza, per costruirsi una coscienza alimentare.
2. Fare un piano per raggiungere il peso forma in modo graduale, ma sicuro.
3. Imparare i trucchi del mestiere per iniziare a correre. La corsa (o in alternativa il cammino veloce) è lo sport più economico, più semplice da apprendere e da praticare. La parola chiave è gradualità.

Il Metodo

NON è una DIETA: s'impara come scegliere i cibi, come mangiare e come fare sport. Il dimagrimento è solo una conseguenza del cambiamento di stile di vita.
NON si rivolge alle persone obese, per le quali si consiglia l'assistenza medica, ma a tutte le persone sane, in sovrappeso, sedentarie (che non hanno mai fatto sport) o che per esempio hanno provato a correre ma… hanno gettato la spugna dopo pochi esperimenti falliti.

Il Metodo è

Dieci lezioni, ognuna delle quali ha una componente alimentare e una sportiva. Il tempo necessario per completare l'intero percorso è personalizzabile, mediamente è di dieci-dodici settimane.
Il segreto per dimagrire e cambiare vita: ALIMENTAZIONE + SPORT

Personalizzazione

Non è necessario possedere conoscenze scientifiche specialistiche (medicina, alimentazione, biologia) tutto viene spiegato a partire da concetti elementari.
Non è necessario pensare di essere atleti o di essere portati per lo sport. Anche se sei pigro/a imparerai come vincere i tuoi limiti grazie alla gradualità del metodo (ogni piccolo passo è misurato sulle tue capacità di partenza).