Il manuale completo della maratona 2^ edizione R. Albanesi Ed. Thea - pagg. 224 - 17x24 cm € 19,30	Inserisci nel carrello
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Questo testo è la naturale evoluzione de La nuova maratona (2000) ed è un'opera di riferimento insostituibile e preziosissima. Oltre 200 pagine concrete, chiare, tecnicamente ineccepibili.

• Come coniugare (wellrunness) maratona e una lunga carriera atletica?
• Qual è l'approccio ideale alla maratona?
• È possibile determinare scientificamente quante maratone all'anno l'atleta può correre?
• Che cos'è la curva metabolica? E il protein burning? E la potenza lipidica?
• Quali allenamenti servono e quali sono inutili?
• Cos'è il lunghissimo alla Tergat? E quello alimentare?
• Come posso sapere se sono sufficientemente elastico, flessibile, potente per correre una maratona?
• Esistono cibi o diete controindicati?
• Gli integratori servono veramente? Quali sono utili al maratoneta?
• Come si sconfigge il muro? Perché arriva? È veramente inevitabile?
• È proprio vero che durante la maratona si deve bere molto?
• Perché ci si infortuna proprio alla vigilia della gara?
• I test servono? E quali sono quelli utili?

Queste e altre centinaia di domande nel testo trovano una risposta esauriente e precisa: non parole, ma concetti espressi numericamente, in modo da essere facilmente personalizzati dal runner.
 
A chi si rivolge:

• A chi sogna di correre la sua prima maratona
• Ai maratoneti che vogliono migliorare le proprie prestazioni
• Agli atleti evoluti che non hanno ancora avuto il coraggio di interpretarla in modo moderno
• All'allenatore che vuole avere una solida base teorica
• A tutti coloro che corrono per vivere meglio...

Ulteriori informazioni

Indice dell'opera
Il testo è acquistabile anche nel pacchetto Superofferta Corsa.

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