La dieta mediterranea

Sicuramente sarete bombardati da informazioni che spingono la dieta mediterranea.

Oggi parlare di dieta mediterranea è come per un medico, parlando di antibiotici, essere rimasto fermo alla penicillina.

Perché?

• La dieta mediterranea non ti dice quanto devi mangiare

• La dieta mediterranea parla di cibi buoni e di cibi cattivi, ma un cibo buono diventa comunque cattivo se si esagera.

• La dieta mediterranea non riesce a controllore lo stimolo della fame

Ecco perché gli italiani (e i mediterranei in generale) non hanno risolto il problema del sovrappeso.

TEST

Provate a mangiare 150 g di salmone al naturale con 100 g di insalata e 10 g di olio e aceto o limone a piacere.

Confrontate il pasto con 80 g di pasta al pomodoro.

Alla fine di quale avete più fame?

Nel 99% dei casi la riposta è: il secondo. Ecco perché la pasta non è un cibo saziante. Per non avere fame, se ne mangia troppa e si ingrassa.