Il video seguente, in lingua inglese, mostra una serie di 8 esercizi di stretching da svolgere prima di affrontare una seduta di allenamento di running. Cliccare sul pulsante centrale per iniziare la riproduzione.

Sommario

1. Avvicinamento del tallone al gluteo
2. Stretching laterale
3. Stretching del collo
4. Torsione della vita
5. Stretching del tendine posteriore del ginocchio
6. Stretching dei tendini del ginocchio
7. La posizione dell'indiano
8. Piegamenti fino a toccarsi la punta dei piedi

Note

Categoria: corsa
Livello di difficoltà: basso

Approfondimenti

Per approfondimenti sull'argomento stretching si consiglia la consultazione dei seguenti articoli:

Lo stretching
Stretching: la verità scientifica
Lo stretching del runner
Lo stretching del tricipite surale