La corsa è la madre di tutti gli sport; praticarla con equilibrio e continuità contribuisce senza dubbio a migliorare il nostro corpo, la nostra mente e di conseguenza la nostra qualità della vita. In questo video Roberto Albanesi illustra sinteticamente i passi che si devono compiere per avvicinarsi nel miglior modo possibile a questo meraviglioso sport.

Sommario

1. La corsa è la madre di tutti gli sport
2. Come iniziare?
3. Un corpo sano non teme lo sport
4. Abbigliamento e scarpe da runner
5. Il programma d'allenamento
6. Il test del moribondo
7. Occhio al sovrappeso!
8. La corsa può farci vivere meglio

Note

Categoria: Sport

Approfondimenti

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