La dieta per la stitichezza
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La
stitichezza
- Date per scontate le informazioni generali sulla
stitichezza (o stipsi),
in questa sede vogliamo dettagliare meglio i
cinque punti
riguardanti la nutrizione, espressi in termini generali nell'articolo sulla
fastidiosa condizione. Ricordiamoli:- alimenti ricchi di fibre
- yogurt probiotici di ultima generazione
- cibi sazianti
- mangiare con calma
- bere normalmente acqua naturale.
Alimenti che potrebbero rivelarsi utili per combattere la stipsi sono:
- carciofi
- insalata
- finocchio
- melanzane
- fagiolini
- cavoli
- prugne
- kiwi
- carote
- latticini
- formaggi freschi
- crusca (senza eccedere).
- banane
- limoni
- mele crude
- cibi fortemente speziati
- nespole
- mirtilli
- riso
- tè
Consiglio generale
Ogni patologia minore può essere decisamente meglio gestita se il soggetto ha un buon stile di vita. L'alimentazione quindi è un'arma in più che è tanto più potente quanto più si vive meglio. Per esempio, è decisamente inutile occuparsi di mangiare bene se poi si fuma, si ha una vita totalmente sedentaria, ci si concede troppo spesso agli alcolici ecc.