Uno dei problemi più ricorrenti per un runner è sicuramente il cambio delle scarpe. Alcuni risolvono il problema usando per anni lo stesso paio finché non si sfasciano completamente, ma non è certo questo il metodo migliore.
Quanto dura una scarpa? - La risposta è: dipende (per un approfondimento su questo tema si rimanda comunque all'articolo La durata della scarpa da running). Se si tratta di una superleggera in genere non dura più di 250-300 km, se si tratta di un'intermedia si arriva sui 600-800 km, mentre una protettiva arriva sui 1.000-1.200 km. Sembrano dati molto conservativi, ma dopo questi chilometraggi le prestazioni della scarpa cominciano a decadere e se il runner è particolarmente sensibile a infortuni può avere problemi non indifferenti. Vediamo le varie soluzioni per il cambio.
L'affezionato - In genere se ci si è trovati bene con una scarpa conviene riprenderla. Attualmente il mercato brucia i modelli con una velocità impressionante, ma a volte vengono riproposti modelli vecchi con semplici ritocchi estetici. In ogni caso occorre essere sicuri che si tratti della stessa scarpa. Molti negozi continuano a vendere scarpe di qualche anno fa, ma se la scarpa è stata tenuta molto a lungo in magazzino (magari in condizioni ambientali non favorevoli) può perdere parte delle sue proprietà di ammortizzamento e di elasticità.
Stessa marca o differente? - Se si è costretti a cambiare scarpa o se si vuole provarne un'altra perché con quella attuale non ci si trova bene, esistono due possibilità: stessa marca o cambio marca. Cambiare marca vuol dire cambiare il sistema di ammortizzamento e non è detto che lo si regga bene come il precedente. Pertanto se ci si è trovati bene con la vecchia scarpa conviene rimanere sulla stessa marca; se ci si è trovati male e si vuole cambiare, scegliere pure un'altra marca con l'accortezza di fare qualche allenamento leggero per vedere se il sistema utilizzato dalla nuova casa è compatibile con i nostri tendini, le nostre articolazioni, i nostri muscoli.