Per approfondire consulta il nostro catalogo illustrato
Questa sezione racchiude solo una piccola parte del materiale contenuto
ne:
Il manuale completo
della maratona.
Allenamento - Teoria
- Alla maratona da altri sport
- Il tempo teorico
- Potenza lipidica
- Sei pronto?
- Quante maratone?
- Doppia maratona
- Curva metabolica
- Runner evoluto: come migliorare
- Lunghissimo e maratona
- Maratoneti: resistenti e veloci
- Regola del 5
- Il dopo-maratona
- Migliorare il record
- Ultramaratone: la regola del tre
Allenamento - Pratica
- I programmi d'allenamento
- (da leggere prima di scegliere il programma)
- Per il vero maratoneta
- Forrest Gump
- Per il mezzofondista
- Il programma soft
- Il programma di Henderson
- Il programma di Liberman
Alimentazione
Psicologia
- Nycmania
- Ciclo psicologico del maratoneta
- Il fieno in cascina
- Maratona di Londra: impariamo qualcosa
- Maratona e turismo
La gara
- Notizie
- Sensazioni iniziali
- Il rifornimento in maratona
- I crampi in maratona
- Il muro
- Ecomaratona
- Ultramaratona
Libri