La scelta delle scarpe da corsa è un argomento spesso al centro di parecchie discussioni tra i runner: le scarpe oggi in commercio sono abbastanza sofisticate e, di fatto, è veramente difficile trovarne di scarsa qualità. Per gioco ho provato in un sito americano la scelta della scarpa ideale utilizzando un questionario analizzato da un programma. Il risultato è risultato molto meno attendibile delle indicazioni di un buon commesso. È importante cioè capire che la scarpa non può essere scelta in base a pochi parametri (altrimenti un computer sarebbe infallibile nel consigliarvi): la scelta non si limita a trovare una buona scarpa, ma la scarpa adatta al proprio piede. Sembra una banalità, ma questo obiettivo non è facile da raggiungere perché non esistono criteri chiari e ben definiti. Il più delle volte ci si affida alle sensazioni di quando si prova la scarpa o al parere dell’amico o compagno di corsa. Esistono però alcune regole generali utili per lo meno per evitare errori grossolani che si ripercuotono invariabilmente sulla salute dei nostri piedi e dei tendini.
I passi da compiere sono in funzione del grado di esperienza del runner. Ho raggruppato i consigli in tre articoli:

• principiante
• donna
• evoluto.

Consiglio comunque di leggerli tutti e tre. Il primo tratta i consigli che tutti (e a maggior ragione i principianti) dovrebbero seguire; il secondo sono consigli che valgono solo per le donne e si sommano a quelli degli altri due articoli (poiché ogni atleta maschio è solito spesso dispensare consigli alle runner è opportuno che sappia comunque di cosa parla!); il terzo invece riguarda il runner che pensa di aver già le idee chiare. Si tratta di un'analisi molto scientifica (ma semplice) di quello che succede quanto si corre. Solo capendolo si potrà scegliere la scarpa giusta.
Vediamo dunque il primo dei tre articoli: La scarpa ideale: il principiante.